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Pratiloma (4) 
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Vidéo
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20220114-1
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88 min
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Séance complète

Pratiloma (4)

La respiration pratiloma ujjāyī consiste à respirer alternativement par deux narines avec ujjāyī et par une seule narine sans ujjāyī. Elle est particulièrement équilibrante.

Relaxation yoganidrâ 
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Vidéo
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202111119-2
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95 min
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Séance complète

Relaxation yoganidrā

La "rotation de conscience" à travers toutes les parties du corps selon la méthode de la yoganidrā ("sommeil du yoga") produit un grand lâcher-prise du corps, tout en gardant la conscience en éveil.

Triangle (2) 
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Vidéo
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20210704
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80 min
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Séance complète

Triangle en torsion (2)

Le triangle en torsion est une posture complète, combinant la torsion et l'alignement de la colonne vertébrale avec la flexion des hanches et l'étirement des quatre membres. Elle est une excellente préparation à la respiration alternée.

Yoga Nidrâ 
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Audio
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012
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13 min
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Relaxation

Yoga Nidrâ

Le "sommeil du yoga", une relaxation profonde

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